wysilek fizyczny

Aktywność fizyczna jest wskazana dla każdego człowieka i jest jedną ze składowych utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej. Nie wiem co masz na myśli pisząc "cardio", ale jeśli jest to spacer w miarę szybkim tempem i hr 55-75%, to równie dobrze możesz "wychodzić to" w ciągu całego dnia pilnując ilość kroków. Pisząc o podkręcaniu metabolizmu [...]

Ja na to ze znam koksa ktory umarl w tym roku. Zator plucny. Krew zablokowala. Bardzo prawdopodobne ze za gesta krew wlasnie. Dzieci to dzieci. Male maja tetno 140 i nie znaczy to, ze dorosli tez tyle powinni miec. Poza tym my mamy duzy wysilek fizyczny. Nie bagatelizowalbym morfologii bedac koksem.

Dlatego my amatorzy róbmy to z głową, badajmy się, jedzmy zdrowo, dawki tolerancyjne dla organizmu i będziemy i tak zdrowsi od przeciętnego Kowalskiego który jeździ taksówką, jedyny jego wysiłek fizyczny to wstać do kibla a po robocie smażona kielba z biedry i browar do popicia :-)

No jasne, tak samo jak stres czy wysiłek fizyczny.

Seewy sorki ze jestem taki dociekliwy ale Po co Ci 2x dziennie kopniak energi ????? Wysiłek fizyczny? Umysłowy ???? To wazne Ogolnie ciezko powiedziec ile jak pisalem kazdy inaczej reaguje na efedryne jako "pobudzacz" wypada to wziasc 30min-1h przed tym kiedy chcemy poczuc kopa. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the [...]

To jeszcze raz ja! Tak się zamyśliłam, że zapomniałam zapytać...znacie jakiś naprawdę rewelacyjny sposoob na zakwasy? Wiem, że to głoopie pytanko...ale chyba dziś mam jeszcze większe niż wczoraj, a jutro wypadają mi plecy i nogi i...... 'wypadają' tzn. noog i plecoow nie zgubię hihihi! A rozciąganie i wit. C i 'delikatny' wysiłek fizyczny nic [...]

wszystko zależy od rodzaju zespootego hoomoru ;) czasem przydaje sie wysiłek fizyczny czasem poczytanie pewnych listoow ktoore zawsze nastrają optymistycznie tyle tylko że zawsze się przy nich za przeproszeniem cholern.ie rozczoolam :p hihi czasem wystarczy rozmowa roożnie to bywa artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

oj tak wysilek fizyczny jest bardzo wskazany na spokojny mocny i krzepiacy sen

[...] AM A jaki wplyw ma cardio na morfologie? Ktos to weryfikowal na sobie? Bo caly czas bylem przekonany ze ma negatywny wplyw -negatywny z perspektywy koksa. Czemu? Wiekszy wysilek to wieksze zapotrzebowanie na tlen. Aby temu sprostac organizm musi miec wiecej krwinek ktore go transportuja. Wiecej krwinek to gestrza krew. Czyz nie to probuja [...]

[...] AM A jaki wplyw ma cardio na morfologie? Ktos to weryfikowal na sobie? Bo caly czas bylem przekonany ze ma negatywny wplyw -negatywny z perspektywy koksa. Czemu? Wiekszy wysilek to wieksze zapotrzebowanie na tlen. Aby temu sprostac organizm musi miec wiecej krwinek ktore go transportuja. Wiecej krwinek to gestrza krew. Czyz nie to probuja [...]

[...] AM A jaki wplyw ma cardio na morfologie? Ktos to weryfikowal na sobie? Bo caly czas bylem przekonany ze ma negatywny wplyw -negatywny z perspektywy koksa. Czemu? Wiekszy wysilek to wieksze zapotrzebowanie na tlen. Aby temu sprostac organizm musi miec wiecej krwinek ktore go transportuja. Wiecej krwinek to gestrza krew. Czyz nie to probuja [...]

[...] Ten zapas energii wystarcza na około 1 godzinę wysiłku. c) kwasy tłuszczowe, są wykorzystywane jako źródło energii podczas dłuższego (kilku-kilkunastogodzinnego) wysiłku. wysilek malo intensywny,przy srednim tetnie' Czas od rozpoczęcia wysiłku->Sposób uzyskiwania ATP: -kilka sekund->rozpad fosfokreatyny -2-3 minuty->beztlenowe [...]

Ale to prawda... wysiłek fizyczny nie tylko wpływa na ciało ale i na umysł

Ja też mam depresję ale mam pewne problemy i mam nadzieję że po ich rozwiązaniu będzie lepiej... tymczasem, dobrze że jest alkohol i wysiłek fizyczny, obie rzeczy trochę pomagają w przetrwaniu :P

Wysiłek fizyczny jest dobry zamiennikiem i jednocześnie (też) poprawiaczem humoru mnie nie potrzeba żadnych zamienników ... bo nie powstaje żaden brak wysiłku nienawidziłem od zawsze ... i fizycznego i intelektualnego lubię się bić ... więc trening był przyjemnością a nie wysiłkiem jeśli chodzi o pomyślunek zawsze robiłem to co mnie sprawiało [...]

Ja mam problemy jak mi ktoś przeszkadza, wtedy mi ciężko zasnąć. Natomiast jak mam odpowiednie warunki to zasypiam szybko (do 15 minut, rzadko się zdarza dłużej). Od siebie mogę polecić: -wstawanie i chodzenie spać o tych samych porach, zazwyczaj śpię od 24 do 8, gdy przesuwam sen i idę spać o 2 w nocy maksimum i wstaje o 10 wydzielania melatoniny [...]

Rób chociaż kilka serii pompek, codziennie, tak żeby się trochę zmęczyć i wtedy zobacz. Wysiłek fizyczny pomaga

Skąd wiesz, że masz 4h snu głębokiego, jak to sprawdziłeś? Z Wiki teraz przeczytałem, że u młodych osób REM to 25%, więc NREM to gdzieś prawie 3/4. Wysiłek fizyczny, ashwaganda na obniżenie kortyzolu, brak światła w pokoju i cisza i powinieneś spać głęboko Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-06-02 18:09:13

Kiedyś trochę boks i trochę karate kyokushin i trochę MMA, ale nie za dużo. Miałem lipę, bo mieszkałem w miasteczku i był mały wybór, gdzie było płatne karate kyokushin, ale wtedy to chyba byłem w zerówce czy pierwszej klasie, więc chodziłem z rok? Potem rodzice nie fundowali, ale później gdy byłem w gimnazjum to gmina dotowała karate kyokushin i [...]

Jak stres to polecam w ciągu dnia wysiłek fizyczny, a wieczorem przed snem napić się melisy. Mnie melisa zawsze dobrze uspokaja. Ashwagandha też obniża kortyzol przy dłuższym stosowaniu, więc też dobra.